Lagree to intensywna metoda treningowa stworzona w Los Angeles przez Sebastiena Lagree, oparta na zasadach bodybuildingu. Ćwiczysz na maszynie Megaformer bardzo wolno i pod stałym napięciem mięśni: każde ćwiczenie trwa co najmniej minutę, bez przerw między seriami. Bez skakania i bez obciążania stawów, za to z jednym z najmocniejszych treningów core, jakie możesz spróbować.Lagree is a high-intensity, low-impact training method created in Los Angeles by Sebastien Lagree and built on bodybuilding principles. On the Megaformer you move very slowly under constant muscle tension: each exercise lasts at least a minute, with no rest between sets. No jumping and no stress on your joints, plus one of the toughest core workouts you can try.
Rzeźbienie sylwetki i budowa mięśni.Toning and building muscle.
Nie musisz mieć formy, żeby zacząć. Każde ćwiczenie ma łatwiejszą wersję, a trener dopasuje ją do Ciebie.You don’t need to be fit to start. Every exercise has an easier option, and your coach will tailor it to you.
Wolne tempo, stałe napięcie mięśni i zero przerw. Trening siłowy, który poczujesz już na pierwszych zajęciach.Slow tempo, constant muscle tension and zero rest. Strength training you will feel from your very first class.
Dostajesz trening siłowy bez skakania i bez obciążania stawów. Dobrze uzupełnia każdy inny sport.You get strength training with no jumping and no stress on your joints. It complements any other sport.
50 minut na całe ciało. Rano o 8:00 albo 9:30, wieczorem po pracy albo w weekend.50 minutes for your whole body. Mornings at 8:00 or 9:30, evenings after work, or at the weekend.
Późne odwołanie (mniej niż 12 godzin przed zajęciami) lub nieobecność kosztuje 30 zł. Pakiet kupujesz z kartą zapisaną w Momence.A late cancellation (less than 12 hours before class) or a no-show costs 30 zł. This pack is bought with a card saved in Momence.
Kupuję 2 tygodnieBuy 2 weeksinfo@reboundstudio.eu
Większość osób zaczyna u nas od zera. Trener pokaże Ci maszynę, ustawi ją pod Ciebie i przy każdym ćwiczeniu da łatwiejszą i trudniejszą wersję.Most people start with us from scratch. Your coach will show you the machine, set it up for you and give an easier and a harder option for every exercise.
I spokojnie: na sali nikt nie patrzy na innych. Każdy jest zajęty własnymi drżącymi mięśniami.And relax: nobody in the room is watching anyone else. Everyone is busy with their own shaking muscles.
Tak. Większość osób zaczyna u nas od zera. Każde ćwiczenie ma łatwiejszą i trudniejszą wersję, a w grupie jest maksymalnie 8 osób, więc trener ma czas dla każdego.Yes. Most people start with us from scratch. Every exercise has an easier and a harder option, and with up to 8 people per class your coach has time for everyone.
Lagree to nie pilates ani jego odmiana, a Megaformer to nie reformer. To osobna metoda oparta na zasadach bodybuildingu: ćwiczysz bardzo wolno, pod stałym napięciem i bez przerw, aż mięśnie są naprawdę zmęczone. Celem jest siła, wytrzymałość, mocny core i lepsza sylwetka. Wszystko bez skakania i bez obciążania stawów.Lagree is not Pilates or a variation of it, and the Megaformer is not a reformer. It is a separate method built on bodybuilding principles: you move very slowly, under constant tension and without breaks, until your muscles are truly fatigued. The goal is strength, endurance, a strong core and a better shape. All with no jumping and no stress on your joints.
Drżące mięśnie już w trakcie i core, który czujesz jeszcze następnego dnia. To normalne i znaczy, że mięśnie naprawdę pracowały. Z każdymi kolejnymi zajęciami jest łatwiej, a Ty jesteś silniejsza.Shaking muscles during class and a core you can still feel the next day. That’s normal and means your muscles really worked. Every class after that gets easier, and you get stronger.
Dlatego zaczynasz od 3 zajęć za 249 zł, bez umowy i abonamentu. Po trzech zajęciach wiesz, czy Lagree jest dla Ciebie. Jedne zajęcia to za mało, żeby się wciągnąć.That’s why you start with 3 classes for 249 zł, with no contract and no subscription. After three classes you’ll know whether Lagree is for you. One class is too few to get into it.
Pakiety startowe oraz pakiety 5 i 10 zajęć liczą się od pierwszych zajęć, nie od dnia zakupu. Pojedyncze zajęcia są ważne 30 dni od zakupu, a karnet bez limitu startuje w dniu zakupu.Intro packs and the 5 and 10 class packs start with your first class, not on the day you buy. A single class is valid for 30 days from purchase, and Unlimited starts on the day you buy it.
Pakiet kupisz online w Momence (konto zakładasz przy pierwszym zakupie) albo w recepcji studia. Potem zapisujesz się na zajęcia w aplikacji lub na stronie.Buy your pack online in Momence (you create an account with your first purchase) or at the studio’s front desk. Then book classes in the app or on the website.
W aplikacji Momence, najpóźniej 12 godzin przed zajęciami. Z karnetem bez limitu odwołujesz zajęcia bezpłatnie, ile razy chcesz. Przy pakiecie 2 tygodnie bez limitu późne odwołanie lub nieobecność kosztuje 30 zł.In the Momence app, at least 12 hours before class. With Unlimited you can cancel for free as often as you like. With the 2 weeks unlimited pack, a late cancellation or no-show costs 30 zł.
Tak. Pakiet 10 zajęć i karnet bez limitu mają wejście dla gościa. Gość też może kupić pakiet startowy.Yes. The 10 class pack and Unlimited include a guest pass. Your guest can also buy an intro pack.
Powiedz o tym trenerowi przed zajęciami, a dobierze Ci modyfikacje. Lagree nie obciąża stawów, ale w takiej sytuacji najpierw skonsultuj się z lekarzem.Tell your coach before class and they’ll adjust the exercises for you. Lagree is easy on the joints, but check with your doctor first.
W ciągu dnia zaparkujesz przy Różanej. Po 17:00 robi się tu ciasno, dlatego wieczorem polecamy ulicę Odolańską, 4 minuty spacerem od studia.During the day you can park on Różana. After 17:00 it gets busy, so in the evening we recommend Odolańska Street, a 4-minute walk from the studio.
